食物搭配治疗骨质疏松 骨质疏松的食疗

对于骨质疏松，除了要在医生配合下进行治疗外，患者平时也要注意进行自我调治，如食物搭配也可以治疗骨质疏松，因此骨质疏松患者可以选择一些食疗来辅助治疗。那么有哪些食疗对于骨质疏松有调治作用呢?下面给骨质疏松患者介绍一下。

1) 黄豆猪骨汤 ：鲜猪骨 、黄豆，各适量，先提前把黄豆用水泡六到八小时， 鲜猪骨洗好放水中烧开，去血污后再把它放入砂锅内，加生姜 、黄酒 ，食盐，水，各适量，煮开后再用小火慢慢煮到骨烂，然后再放入黄豆继续煮至豆烂即可食用， 其中鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有很好的帮助，而黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，同样是可以促进骨骼生长和补充骨中所需的营养的，这款汤可预防骨骼老化、骨质疏松。

2)桑葚牛骨汤 ：桑葚 ，牛骨，各适量，先把桑葚洗净，加酒、糖各适量蒸制。另外把牛骨置锅中水煮，去浮沫后加姜、葱再煮。 牛骨发白即可捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后食用即可。有滋阴补血、益肾强筋的作用，特别是对于骨质疏松症、更年期综合征等适宜。

3) 虾皮豆腐汤：虾皮 ，嫩豆腐，各适量，先把虾皮洗净泡发，豆腐切小块，再加葱花、姜末及料酒，在油锅内煸香加适量的水烧汤即可。虾皮和豆腐含钙量都很高，所以常喝此汤对于缺钙的骨质疏松症有效。

4) 猪皮续断汤：鲜猪皮 ，续断，各适量，先把鲜猪皮清理好后入蒸锅内，加生姜 ，黄酒 ，食盐各适量; 续断煎浓汁后加入锅内，再加适量的水用文火煮至猪皮烂 即可食用，有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松发生。

上面就是一些食疗防治骨质疏松的方法，骨质疏松者可以选择上面的这些食疗方来调治，同时平时的饮食当中也要注意食物的选择，可多吃一些含钙丰富的食物，同时注意蛋白质，维生素D及C的补充，忌烟酒，辛辣刺激之物及过咸过甜之物。

审编医生

廖臻脊柱外科 主治医师 医院：中国人民武装警察部队广东省总队医院

主治疾病：环节腔镜，颈椎病，腰椎间盘突出等脊柱手术...详情>