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现在这是个社会，大多数人处于一种快节奏的生活状态，没有时间吃饭，没有时间锻炼，每天除了上班还是上班，千篇一律的生活也不会感到烦闷枯燥。就是因为这样的生活，现在大多数的上班族都患上了骨质疏松的毛病。他们爱喝酒，爱抽烟，线下的时光喜欢喝杯咖啡来解解乏。在除了上班之后，他们的大多数时间献给了电视，手机，电脑，没有多余的时间来运动。这些原因多容易使他们患有骨质疏松。
随着现在车子越来越多，除了司机车，现在大部分城市多有了地铁和公交车，上班族们不需要走路上班了，他们每天大部分的时间都是待在电脑面前，在一个密不透风的大楼里，这样子日复一日，年复一年。有些人也还是会注意自己的身体的，他们也会去药房买一些钙片来吃，但是，他们除了吃钙片，就不进行任何的运动了，这是不合理的。有一些白领女性，天生爱水蛇腰，她们能够好几天不吃饭，每天吃蔬菜吃水果来保持他们那纤细的身材。所以现在越来越多的上班族也越来越容易骨质疏松了。
要如何去预防骨质疏松呢?首先，要杜绝一些不良的嗜好，如抽烟喝酒喝咖啡，这些多会导致在中年以后容易发生骨质疏松。而且还要加强锻炼，因为现在的以车代步，人们运动的机会越来越少，出了吃钙片补充身体所需的钙之外，还要在下班之后，一定要加强自身的锻炼。女性不要盲目的减肥，身材合适就可以了。过度的减肥会导致骨密度下降，容易扭伤或者骨折。
除了上班之外，应该要有更多的娱乐活动，也要有一定的锻炼，身体是革命的本钱，身体垮了，赚再多的钱又有何用呢?所以每天一定要进行适量的运动，来增强自身的免疫能力，是身体强壮起来。远离骨质疏松。