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很多老年人都喜欢用背撞树去健身,但是一位75岁的老奶奶按照这样的方式健身,还不到一个星期的时间竟然腰痛的直不起来。在就医之后才知道是因为撞树引起的,不但没有引起健身的作用,甚至使得自己出现腰椎骨折,因此骨质疏松人群健身要避免高强度。
这位老奶奶平时的身体不错,前段时间看到附近公园很多老年人都在撞树,好奇之下询问对方,才知道撞树可以疏通背部的经络,很简单并且不好费力气。这位老奶奶觉得很新奇,因此也开始走上背撞树的运动。刚开始还觉得背部好像按摩一样很轻松,为了加强按摩的效果特意加大了力气。可是不到一个星期就出现了腰疼,一开始都没有当回事依然撞树,后来疼痛的症状更加明显,甚至在床上翻身都觉得很困难。
在拍片之后才看到第一节腰椎变形了,老奶奶对于出现这样的情况十分不解,自己从来没有受过伤为何会骨折呢?
原来,老奶奶本身就骨质疏松,受力不当就促使骨折发生。医生表示,如果骨质疏松人群不经意的弯腰,或者是提重物都可能造成骨折的发生。为了缓解老奶奶的症状,按照实际情况进行了治疗,老奶奶在接受了强化手术之后才恢复了正常的行走。
背部撞树穴位无法受到等同力道的撞击,虽然说能够起到疏通经络的效果,但是大部分的老年人都属于骨质疏松人群,如果撞树过于用力就可能促使骨折发生,撞树的力度需要结合自己的身体情况,有骨质疏松的人最好不要做大冲击力的健身运动。