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说到骨质疏松，相信大家都不会陌生，目前骨质疏松已经变成人们非常熟知的一种病症了，而且越来越多的人都承受着不同程度的折磨和困扰。说起骨质疏松症的治疗和预防，大家第一个想到的可能就是补充维生素D，当然维生素D能够帮助我们预防骨质疏松，但是除此之外，我们还应该补充一些其他的骨质营养剂，下面就为大家进行简单的介绍。
正如大家所知道的那样，维生素D对于我们预防骨质疏松有很重要的作用，维生素D可以帮助我们的肠道更好的吸收钙质，使钙质得到最充分的利用，减少钙的流失，而且维生素D对于提高人体的肌肉之间的协调力有很大的帮助，因此给身体适当的补充维生素D是很重要的，使用维生素D的确能够一定程度上帮助我们预防骨质疏松。
在骨质疏松的预防方面，我们一定不能忘记的就是补充充足的钙，上面也说了维生素D是帮助更好的吸收钙质，所以同时需要补充的就是钙，钙质对于我们人体骨头的生长和发育是很重要的，只有钙质充足，骨骼才能更加健康有力，才能更好的预防和避免骨质疏松，因此在补充维生素D之余，一定不要忘记补充钙。
上面介绍的都是骨质疏松需要补充的一些营养物质，那么最后要说的就是生活习惯和生活方式上的一些事项：饮食上要多吃一些富含钙、蛋白质和维生素的食物，养成良好的生活习惯和生活方式，经常运动，参加一些体育锻炼，不仅可以放松精神的紧张，还可以使身体骨骼更加密实，帮助身体变得更加健康和强壮，对于预防骨质疏松也有一定的作用。