骨质疏松如何止疼 怎么进行有效的预防

骨质疏松是一种常见的病理表现，尤其是对于中老年人来说，身体的钙流失是很严重，不注意及时的补钙，就会导致骨质疏松，骨质疏松容易造成骨折，那骨质增生也容易导致患者疼痛，可以采用物理治疗以及中药治疗。我们来了解一下骨质疏松应该怎样进行有效的预防?

其实预防骨质疏松应该从青少年开始，如果在青少年时期为自己的身体健康，往往到了老年，就会导致一些症状表现。尤其是对于老年人危害更大。因此从预防的角度来说，越早越好，及时注意补充钙质，预防出现钙流失。

食物当中的干果、乳制品以及豆制品当中都有不错的钙质，能够基本满足身体的补充要求。而且补钙尽量从食物中来摄取，当然如果缺钙比较严重的也要及时到医院进行补钙治疗。尤其是老年人适当的补钙是非常必要的。

通过医学调查发现，长期吸烟和饮酒也是导致钙质流失的一个主要原因，所以在中年的时候如果有吸烟的习惯，最好戒烟，少饮酒，尤其是高度酒，更不利于人体对钙质的吸收。烟酒有诱发骨质疏松的危险。

平时应该及时的锻炼身体，这样能够促进身体的代谢和血液循环，也有利于我们对钙质的吸收，多注意晒太阳，也是不错的补钙方法。另外研究发现，太胖或太瘦的人士也容易出现钙流失，这也需要重视，身材尽量保持平衡是比较好的。

骨质疏松是危害很大的疾病，尤其是对老年人。容易导致骨折或是骨质增生。平时生活中一定要加强预防。在包含方面注意多吃富含微量元素的食物，多喝牛奶、吃些豆制品都有利于良好的预防，适当的锻炼也有利于钙质的吸收和利用。

审编医生

李虎骨外科 主治医师 医院：南昌大学第一附属医院

主治疾病：擅长创伤、关节、脊柱相关疾病的诊治，尤其是髋关节发...详情>