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或许很多人会认为，骨质疏松只有老年人才会患上。但现在研究表明，年轻人一样会患上骨质疏松。甚至有一些儿童早已经患上骨质疏松。骨质疏松，其实会出生在一个人的一生的任何一个时期。对此，尤其是女性患上骨质疏松的几率比男性要高好几倍。所以成年女性更应该好好地保护他们的骨头让骨质疏松远离她们。
最近有专家证实，不良生活方式导致骨质疏松。那到底如何预防骨质疏松呢?虽然说人在20到35岁的时候人的骨质含量会达到最高的峰值。但是由于不良的生活方式，而且长期不进行运动或者训酒等不良习惯，同样会影响骨骼的生成代谢。导致骨质疏松的情况提前出现。
另外一个导致骨质疏松出现的原因，是因为身体里面缺乏维生素d。或许很多人会有意识的去补充维生素，但维生素d却很少有人去特意补充。事实上充足的维生素d是使得人的钙吸收变得更好的元素之一。因此想要补钙首先应该补充的就是维生素d。
那骨质疏松怎么办呢?首先由于很多女性骨质疏松都是由于过度减肥而导致的。所以对于骨质疏松的人士更应该不要盲目的减肥。过度的减肥会破坏身体里面的饮食结构，导致身体内各种能量吸收发生障碍。
在日常生活中更要避免导致骨质疏松的不良习惯。譬如说，吸烟，喝酒，喝咖啡，浓茶同样会导致骨质疏松的出现。所以要更需要避免骨质疏松就更加不能饮用这些食物。而牛奶，大豆等一类可以补充身体所需要的营养。保护骨骼健康的食品则要加大摄入量。骨质疏松是很多人都会有的问题。因此不需要过于紧张，只要经过一段时间的调理，同样可以得到恢复。
