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万恶之源就是湿寒体质。湿寒体质给我们的健康带来诸多问题，严重的甚至会引发癌症。你是否湿寒重呢？
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
怎么判断自己是否湿寒重呢？
1.上厕所时有残尿感，尿量很少。
2.排尿困难，下腹部有抵抗感。
3.体力衰弱，无法承受长时间的工作和家务。
4.身体寒冷。
5.到了秋天、冬天就冷得睡不着。
6.下肢特别寒冷。
7.易上火、头晕、口渴。
8.一到傍晚，脚就有些肿胀。
9.长时间站立后，脚部感觉像木头一样。
10.时常有疲劳、倦怠感。腰痛。
11.晚上常往厕所跑。
如果你有以上几种症状就该当心了，湿寒已经侵入到你的体内。就该采取一些措施对身体进行调理。
可以从以下几个方面入手：
1.注意保暖
天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
2.保持心情的愉悦
愉快的心情是健康的保证。另外，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
3.注意饮食
饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
4.喝沁元茶
沁元茶是由药食同源的茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等中药配制而成的中药茶。可以健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。而且对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的疗效。最重要的是，通过饮用沁元茶能够提高我们身体的抵抗力，恢复健康体质，达到抵抗疾病的作用。
5.适当运动
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
6.泡脚
每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果比较好。