有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜素、高矿质元素等。

紫苏叶22.5克，水煎成25%浓度的药汤。

洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功效。

洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。

调整肠内环境的食物。

每人每天最好喝200克酸奶，大量食用蔬菜，坚持步行锻炼，就能有效改善过敏体质。

会加重花粉症的病情。

宜慎食。

辛、甘、大热，会加重花粉症的病情。

其他刺激性调味料同样避免。

芥末具有强烈的刺激性。会加重病情

芥末能催人泪下，眼睛有炎症的人也不宜食用。