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一般有黄褐斑要怎么办?黄褐斑给爱美女士的形象带来很多麻烦，特别是在看到别人洁白亮丽的皮肤时，更是恨不得让自己脸上的斑点尽快减少。其实黄褐斑跟内分泌是有一定联系的，特别是雌激素，如果激素分泌异常，就会导致长期内分泌异常，很容易出现长黄褐斑。那患者要怎么调理比较好呢?
首先要注意饮食习惯，合理的饮食对皮肤健康也很重要，特别是有黄褐斑时，更要好好调节饮食。日常要注意多饮水，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可帮助将体内的毒素尽快排出。而且也要注意保持便畅，因为经常便秘就会导致体内毒素囤积，进而便会加重黄褐斑的病情。
还要注意防晒，因为这些外界的不良因素的刺激也会直接影响黄褐斑的，比如紫外线等，都是导致黄褐斑加重的重要因素，它们会导致色素沉淀出现在皮肤表面。所以女人外出时，一定要使用防晒霜或准备其它的遮阳工具，以免紫外线伤害皮肤。同时日常也要注意避免待在潮湿的环境中，还有各类有害化学物质对皮损也会造成损害。
而且营养不良也会导致面部皮肤代谢异常，同样会引起面部黄褐斑。所以患者要注意补充多类维生素，特别是维生素c，维生素e以及b族维生素，还有微量营养成分铜和锌也要适量摄入，因为这些物质可以促进体内毒素和自由基尽快清理，对防治黄褐斑有一定的作用。
同时上班族天天对着电脑，脸上就很容易出现黄褐斑，所以要保持好的习惯，在电脑前待一会后就要洗个脸。而且也要注意休养，不要经常熬夜，充足的睡眠对皮肤保养也很重要。还有就是饮食也要注意，要吃的清淡些，营养也要均衡。只有在不缺氧，不缺水的情况下，皮肤才会慢慢变好。只要坚持，就能让你尽快恢复漂亮的容颜。
