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黄褐斑是常见的一种色斑，引起黄褐斑的原因有很多，作为女性来说，出现黄褐斑说明身体的内分泌有些失调，这时需要进行一定的调养，说到调养，主要分为两种，一种是内部调养，一种是外部调养，下面我们来具体看一下。
说到内部调养，主要是指对身体机能进行一定的保健与调理。首先要确定是否患有妇科疾病问题，如果有妇科疾病，首先要及时进行相应的治疗，这样才能使内分泌问题取得改善。其次在心理方面调养也很重要，注意良好的心态保持也是很重要的。
饮食方面调养也很重要，饮食上多吃富含维素类的食物，如一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物中富含维C，对预防和减少黄褐斑有很好的效果，注意要多休息，不要过于劳累，尤其是到了中年以后的女性更是有所注意。
内在调养以外，就是外在的调养，首先要注意避免过多的紫外线照射或一些有害的电磁污染，出门时最好做好防晒措施。在使用化妆品时要注意最好用纯天然的化妆品。每天做好面部清洁工作等。
可以用一定的中药来进行调养，如做七子面膜，主要包括白僵蚕、白茯苓、白芍、白芨、白芷和白术，把这七种中药粉加入牛奶后调和成糊状，然后做成面膜涂于面部，有很好的效果，既可以滋润皮肤，同时也有很好的祛斑效果。
以上简单了解了女性黄褐斑如何去除的知识，如果女性有黄褐斑，那么不但要注意一些外部的处理与改善，更要明确黄褐斑的内在联系，做好内在的调养是去除黄褐斑更为重要的要求。对于有这样要求的女性一定要做好相应的预防和调养工作。
