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很多人在生活中不注意，导致脸上长了黄褐斑。黄褐斑多发于女性，是体内雌激素水平太高导致的，由于月经紊乱、妊娠、和服用了避孕药，导致雌激素紊乱，雌激素使分泌黑色素的细胞异常活跃，分泌了更多的黑色素，就形成了脸部的黄褐斑。日晒的紫外线也能促进黄褐斑的生长，内分泌因素、精神压力大也都能加重脸上的斑点。
那黄褐斑要怎么去除呢?中医上的食疗治疗黄褐斑有很好的效果。并且没有副作用，还能调节身体功能。牛奶、黑芝麻和核桃磨成粉冲饮，每天喝，能够使皮肤白皙。冬瓜子也非常有效，水洗干净之后暴晒，可以直接吃也可磨成粉喝，清火去热。甘蔗蜂蜜雪梨甜汤也能润泽肌肤，调理内分泌。百合绿豆汤既能消暑，又能美白淡斑。丝瓜干泡茶，美白，喝完后的药渣可以敷脸，补水美白。柠檬汁里面丰富的维生素C是美白的良方。黄豆、绿豆、红豆混合煮汤能够消斑。
也可以用淘米水洗脸，早晚一次，用淡淡的白醋洗脸也是效果不错的。豆浆的豆渣和喝剩下的牛奶也是美白的好面膜。杏仁粉加蛋清敷脸也能够美白。
那怎么预防黄褐斑的形成呢?首先要做好防晒，防晒是十分重要的，是保护皮肤细胞的重要步骤，也能防止皮肤衰老。打伞戴墨镜，改变不良的生活习惯，不要熬夜，注意休息，保证睡眠，少对着手机电脑等辐射大的电器。多喝水，饮食清淡。不要喝咖啡可乐等家中色素的饮料。保持好心情，多锻炼身体，做有氧运动，比如游泳、跑步、慢走等等，自然远离黄褐斑。
