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肩关节是一种常见的疾病，在日常生活中如果肩关节损伤，我们可能就是敷膏药来进行治疗，这样可以减轻肩关节损伤而引起的疼痛。但是由于人们的不重视，也可能会引发肩关节发炎进而引起的一系列并发症。那么，在日常生活中我们该如何避免肩关节损伤，可以通过哪些按摩手法来改善肩关节损伤呢？下面我们来了解一下。
1.中医讲究望闻问切，首先要检查自己是属于哪种情况。双臂伸直适当的抬起和张开双臂间外展开90°，然后向内旋转并向前30°。旋转胳膊时刻大拇指朝下，保持这个姿势，另外一个人向下给双臂压力，并且让患者向上抬起胳膊；如果有一次明显感觉到无力和疼痛，可能就是肩关节损伤。
2.首先要放松坐正，用前臂托起患者的肘关节，使他的手臂自然搭载我们的胳膊上，然后在患者肩关节附近做轻揉轻缓柔和的滚法和拿法。找到肩关节附近的三角肌，冈上窝和岗下窝稍微用点劲，使患者有疼痛感即可。
3.借助膏药在和按摩手法结合，也可以有效改善肩关节损伤。在手上涂上膏药，用掌根揉法以膏体为中心向四周均匀的抹开，并且按揉肩关节附近的肌肉持续两分钟。可以得到明显改善。还可以采用指节推法，从三角肌的远端推向近端，分别按摩三角肌的前，中，后束反复20遍。
4.在完成按摩后可以采用舒缓手法按摩相应部位，点压或按揉肩井、曲垣、天宗等穴位通过按压刺激，改善我们的肩关节损伤，起到疏通经络，改善疼痛的作用。
以上，就是又按摩手法来改善肩关节损伤的办法。在日常生活中我们一定要重视起来对肩关节的保护，不要以为是一点小伤就不去医院就诊，这可能会留下隐患。所以一定要去医院及时就医，遵从医嘱，也可以进行按摩来剪缓解自己的疼痛症状。还有就是在日常生活中，一定要避免肌肉拉伤，过度劳损的情况。
