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现在炎炎夏日，相信很多人都不会联想到冬天的来临，可是，天气的变化往往在瞬息之间，很快冬天就会到来了，而且，在冬天的时候，我们总是不喜欢运动，这样肩周炎的问题就更容易出现，作为新时代的健康人，在冬天一定要做好保健工作，避免自己患上肩周炎。
那么，冬季如何做好肩关节周围炎的预防和家庭调养呢?
第一，防止寒邪的侵袭。冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。
第二，局部推拿。这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。
第三，劳动和运动都要适当，注意防止肩关节扭伤。扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。
第四，中药辨证食疗。身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。
第五，物理疗法。这是本病的一种辅助疗法。在促进局部血液循环、改善关节营养等方面有很好的作用。尤其是在冬季及气候转冷的时候，本疗法对病肩疼痛、僵硬等症状的缓解有明显效果。物理调养疗法很多，可根据自己家中的条件选用。如用电热肩(褥)、红外线灯泡烘烤病肩，具有祛风除湿、散寒利节的作用；还可用中草药汤汁熏洗病肩，用坎离砂、热敷袋热敷病肩等，每日1~2次，若与推拿配合使用，则疗效更显。
第六，医疗锻炼。这是一种积极主动的调养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有明确的医疗目的。
这就是“肩周炎在冬季如何做好保健”的介绍，找到治疗肩周炎的关键点，可以让我们少走很多治疗肩周炎的弯路，可是，要找出关键性的问题，并不是一件容易的事情，所以肩周炎患者要多留意自己患病的细节，这样才能远离肩周炎。
