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肩周炎是比较常见的疾病，一般来说，中老年患病的几率比较大，但是现在由于很多的年轻朋友们沉迷于网络，所以说肩周炎疾病的患病平均年龄正在逐年下降。其实肩周炎的出现，是日积月累的长时间过程，所以说平时的生活习惯是非常重要的，对于自己的身体状况，自己要引起重视，千万不要自己不把自己的健康放在心上。当然，肩周炎患者需要坚持锻炼，但是锻炼的时候也需要讲究方法的。
肩周炎患者最需要改变的就是自己的生活状态，每天需要坚持锻炼自己的身体，但是对于肩周炎患者来说，是不可以参加非常剧烈的运动的，所以说平时锻炼也要将就方法，如果出现了因为锻炼不当而导致的肌肉痉挛的话，一定要迅速停下来休息，千万不要逞强坚持锻炼，这是非常不好的。除此之外，应该用冷毛巾进行冰敷，患者应该保持平静的形态，千万不要慌张，不然的话会是会加重自己的病情的。
如果肌肉痉挛的现象持续了比较长的时间的话，还是建议患者到医院去积极的参加治疗，不然的话，可能发展成心脏痉挛的。所以千万不能马虎，而且不要有侥幸的心态，觉得自己通过时间自己可以缓解。平时在生活中还需要多按摩按摩自己的患处，让患处的血液可以有更良好的循环，对病情有好处。平时需要改正自己不好的习惯，比如说平时游戏上网，最多一个小时的时间就需要活动多动，防止肌肉疲劳。
我们都说肩周炎的病情是日积月累形成的，所以治疗肩周炎也一定要有耐心，因为肩周炎也不会是一天两天就可以治愈的事情。平时在生活中要多注意自己的身体，要注意保暖，天冷的时候多穿点衣服，千万不要让自己着凉，而使肩周炎的病情更加的严重。除此之外，平时可以适当的补充一些维生素和鲨鱼软骨素，这对于关节有很好的修复作用。在饮食中保持清淡，千万不要经常性的饮酒。
