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肩周炎作为我们现代的一种常见病，目前的发病率越来越高，并且呈现逐年上升趋势，越来越年轻化。肩周炎的发病部位主要是在肩部的关节周围，因此也被称为肩关节周围炎。在日常的生活中，遇到寒冷的环境时，患者的病情会更加严重，疼痛会更加剧烈，且上肢的行动力受限加重。
首先，需要强调的一点，耸肩对于我们缓解肩周炎有良好的效果。
久坐的人群，在完成一件任务之后，都习惯性的有一个耸肩的动作，其实这个动作对于我们的肩周炎是很有帮助的。当我们长时间的的维持同一个姿势，那么我们的肌肉关节等等的活动能力将受到限制，从而导致退化。在中医而言则是会导致经络的闭塞，经络不通则会导致疼痛等等症状的产生。疼痛导致患者上肢疼痛，动则尤甚，甚至无法穿衣梳头等。。
对于肩周炎的治疗，主要是以按摩、锻炼、饮食、避风寒等为主，而我们这里所说的耸肩其实就是自主锻炼。在我们自主锻炼的过程中，对于肌肉与韧带起到了有效的拉伸作用，并且在耸肩的过程中，肩部的关节在每个方位都有运动。耸肩从各个方位注意到我们的肩关节，使肩部关节不再僵硬，增加灵活度。
对于肩周炎的患者而言，多数的家庭主妇主要是由于长期做家务提重物而引起的，对于学生党和上班族来讲主要是由于久坐以及长期的不正确的坐姿导致。因此缓解预防肩周炎的有效方法是多活动，减少工作劳动量，切勿长期维持同一种姿势。此外，肩周炎的发生很多都是由于体内有寒湿，所以饮食也应忌生冷。
