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患有肩周炎的朋友都知道，一旦病情发作，自己的胳膊都不敢抬起来，感觉很疼的，给生活带来很大的不便，尤其是阴天下雨，感觉就和得了重病一样，什么都干不了。那么，缓解肩周炎疼痛小方法都有哪些呢?下面就为大家介绍一下。
第一种方法，大家可以自己在家准备一个塑料袋，里面放上冰块，然后再放进去一些盐水。冰块非常简单，就是把水放到冰箱中，然后冻成块拿出来就行，盐水更简单了，水里面放点盐就可以了。制作好冰袋之后，遇到肩周炎发作的时候，用他放在疼痛的部位，大概10分钟以上的时间，然后你就会感觉疼痛已经减轻很多了。
第二种方法，当遇到肩周炎发作的时候，可以用毛巾在上面敷一下。具体步骤是这样的，先用毛巾敷到疼痛部位，然后用温水，大约45度，慢慢的往毛巾上淋水，需要十分钟的时间，这样疼痛就会明显减轻。
第三种方法，选择一块干净的毛巾，然后放到热水中浸泡一下，拧干，温度不要太高，小心烫伤皮肤，然后对于疼痛部位进行热敷，这个时间可以长一点。为了保温，大家还可以在毛巾上方再用一条毛巾，也需要十分钟的时间。现在很多的商店中都有那种发热的软垫，大家也可以用他代替热毛巾来进行热敷。
第四种方法，夏天，肩周炎发作以后，很多患者都会睡不着觉，大家可以用枕头垫在疼痛部位下面，也能起到缓解的作用。
对于肩周炎患者来说，一旦发作很难受，所以大家可以试着用以上的四种方法进行一下病痛的缓解，相信一定会帮助你减轻疼痛的，在治疗的时候大家还要放松心情，转移注意力，这样对于减轻疼痛也有很大的作用，尤其是年纪比较大的朋友，更可以这样做一下。
