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急性腰扭伤很常见，一般发生在外力作用下，不当用力导致的过度牵拉引起腰部肌肉撕裂伤。因为我们日常生活中可能会需要搬抬重物、体力活动、运动，一旦没有注意用力得当或是做好准备活动时，腰骶部肌肉和筋膜韧带等组织就会发生撕裂。在扭伤初期时，患者可能会行动受限。建议患者在急性疼痛期尽量卧床休息，可以用一些物理治疗的膏药进行贴敷，起到活血化瘀的功效。等到症状减轻一些以后，可以进行按摩理疗。若是自行物理治疗效果不好，建议就医。
1.腰部扭伤通常是由于外力作用导致的肌肉筋膜软组织出现急性损伤，可能会导致患者暂时性的活动受限，一般是肌肉损伤，不会有太大的影响。在腰扭伤后患者可能会无法站立，所以建议先卧床休养，度过急性期。卧床可以使肌肉筋膜组织的受力减小，疼痛的感觉也会慢慢减轻。在扭伤刚发生时，可以使用另外冷敷缓解疼痛，让患部的毛细血管加快收缩，减少肌肉筋膜组织出血。
2.在疼痛稍微缓解一些之后说明情况已经比较稳定，但患者最好还是尽可能不要活动，冷敷可以改为热敷。热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。建议扭伤比较严重的患者尽量选择比较硬的床板，卧床休息3-5天是最合适的，这样能让腰部肌肉组织与筋膜得到最大限度的恢复，避免未来出现反复性扭伤或是留下其他后遗症。
3.大部分腰扭伤都是软组织以及肌肉损伤，但不能排除骨骼损伤。如果患者在受伤五天后仍感到活动受限，建议就医去做一个拍片或者CT检查，查明是否有骨损伤。在医生的指导下采取合理的治疗手段。
腰扭伤在生活中太过常见，要预防扭伤的发生主要就是量力而行，尤其是搬举重物时要掌握正确的姿势，在体力劳动或是进行体育运动前要做好准备活动。平时可以多健身或是多进行腰背部的功能训练，这样能够有效降低扭伤的发生。