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跟腱将小腿肌肉附着在脚跟骨或跟骨上,可以使用该肌腱跳、走、跑和站立。持续、激烈的体育活动,例如奔跑和跳跃可能会导致跟腱发炎疼痛,这被称为跟腱筋膜炎。跟腱筋膜炎有两种类型:插入性跟腱筋膜炎和非插入性跟腱筋膜炎。插入性跟腱筋膜炎会影响到附着在脚跟骨上的肌腱下部,非插入式跟腱筋膜炎涉及肌腱中部的纤维,往往会影响年轻人群。
过度运动或步行通常会导致跟腱筋膜炎,特别是对于运动员,但是与运动无关的因素也可能会增加风险。类风湿关节炎和感染都与跟腱筋膜炎有关,任何反复的活动都会使跟腱疲劳而导致跟腱筋膜炎。一些原因包括:没有适当的热身运动、在反复运动或体育锻炼中过度拉紧小腿肌肉、进行需要快速停止和改变方向的运动,例如网球、运动突然增加,而身体却无法适应训练、穿旧的或不合脚的鞋子、每天或长时间穿高跟鞋、脚后跟有骨刺、跟腱衰老。
跟腱筋膜炎症状包括:
1、脚后跟不适或肿胀,通常始于跑步或其他运动后腿后部或脚后跟上方的轻度疼痛,长时间跑步,爬楼梯或短跑可能会导致剧烈疼痛。
2、小腿肌肉紧绷,可能会感到压痛或僵硬。
3、屈脚时活动范围有限,同时感受到发热,尤其是在早晨,这种情况通常会随着轻微运动而改善。
跟腱炎的治疗方法很多,从家庭疗法(如休息和消炎药)到更具侵入性的疗法,如类固醇注射,富血小板血浆(PRP)注射和外科手术。医生同时会建议:减少身体活动、非常轻柔地伸展,然后加强小腿肌肉、运动后或疼痛时冰敷、抬高脚以减少肿胀、穿着支撑带或步行靴防止脚跟移动、进行物理治疗、限时服用抗炎药,例如阿司匹林或布洛芬、穿一双垫脚后跟的鞋子可以减轻跟腱的张力。