足底筋膜炎能慢跑吗 足底筋膜炎这些运动不能做更新时间:2020-04-22

足底筋膜的形状类似于一片扇形的软体组织，患上足底筋膜炎之后，很多人的足跟部位可能会觉得很疼，十分担心自己不能再跑步。足底筋膜炎患者不太适合跑步健身，要先把此症治好再跑步。大家如果想要健身，也可以试一下其他运动项目。那么，足底筋膜炎能不能慢跑？足底筋膜炎患者不能做哪些运动？

足底筋膜炎患者一般是不能慢跑的，跑步对于人体足底部位的损伤是比较大的，经过慢跑训练之后，患者的足底疼痛症状可能会大大加重。因此，足底筋膜炎患者最好等到症状全部消失之后再继续跑步健身。

足底筋膜炎是一种比较常见的运动性损伤，同时也是一种常见的足底无菌性炎症。为了不影响足底的康复，大家最好别做以下这三种运动项目：

1、跑步

跑步对于人体的足底、足跟以及踝关节、膝盖都是有比较大的伤害和磨损的，足底健康的人跑步之后尚且会觉得足底疼痛，患有足底筋膜炎的人跑步之后自然会觉得很疼了。

2、跳绳

很多人喜欢用跳绳的方式锻炼心肺功能，这种运动项目虽然很好，但容易反复加重足底负担，不适合足底筋膜炎患者做。

3、快步走

足底有炎症的人若经常进行快走训练，足底部位将容易肿胀疼痛。

得了足底筋膜炎之后，患者也是可以运动的，只是不适合做一些频繁磨损足底部位的运动就行。除此之外，大家在运动后要注意合理安排饮食，不要结束运动就马上吃东西。健身减肥本身就是为了消耗身体内的大量脂肪和热量，如果不及时地补充食物就会影响到自己身体的各项机能，使其不能正常运转。要吃东西也不能够随便地进食，有一些东西可以吃，有一些食物则是绝对不能碰的，比如碳酸饮料、方便面就不能多吃。

审编医生

宋华骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：颈椎病，腰椎间盘突出症诊治，四肢骨折，骨关节炎诊治...详情>