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当人们出现盆腔器官脱垂的情况时，会严重影响其正常生活，患者会出现排尿排便困扰，小腹坠胀等症状。并且还会让患者在同房的时候有强烈的疼痛感。那么面对盆腔器官脱垂脱垂的情况应该怎么办呢？其实可以通过运动来改善这一问题。
1、通过收缩盆腔肌治疗盆腔器官脱垂
想要改善盆腔器官脱垂，那么就一定要增强盆腔肌的能力，具体的运动是就是收缩盆腔肌，这种方法可以极大地恢复盆腔肌的能力，刚开始有着患者可能只能坚持1到2秒钟，不过患者还是要坚持锻炼，反复孙连，知道每次能坚持10秒钟以上。
2、改善走路姿势
很多盆腔器官脱垂的患者都会存在走路不正确的情况，比较常见的就是弓腰驼背的走路姿态。而想要治疗盆腔器官脱垂，那么就一定要改变这种不正确的走路姿态，在走路的时候，患者应该尽量昂首挺胸，并且要将胯部和盆底肌收缩，脖子甚至，摇杆挺直，这样的走路姿态才能治疗盆底肌脱垂。
3、通过舞蹈运动改善盆腔器官脱垂
跳舞对于盆腔器官脱垂也具有很好的改善效果，因此，如果女性在产后存在盆腔器官脱垂的情况，不妨学习一下舞蹈，通过日常的跳舞锻炼来改善脱垂情况。不过需要注意的是，一定要选择运动不是很激烈的舞蹈，比如肚皮舞。
总而言之，目前主要有上述三种运动方法来治疗盆腔器官脱垂。盆腔器官脱垂是一种比较难治愈的疾病，因此当女性产后出现这一问题时，一定要及时治疗以及坚持治疗，才能有利于盆腔器官的恢复。当然，运动锻炼也要适度，过度过量的运动可能不能起到治疗效果，反而会加重盆腔器官脱垂的情况。