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患有经前期综合征的女性，在来月经之前会反复的出现一些身体和精神方面的症状，对女性的正常生活和工作来说，产生了非常大的影响。很多女性在来月经之前会感觉到特别焦虑，就是高度的紧张，而且脾气也变得非常的暴躁爱生气，而且很多女性还会伴随着肚子疼的症状。那么经前期综合症应该怎么办呢?我们要怎么缓解经前期综合症?
很多女性的经前期综合症会在来月经之前7到10天的时候就已经开始了，随着临近月经的日期越来越近，这种症状还会慢慢加重，特别是在来月经之前的2到3天之内，这种症状是最严重的，随着月经开始之后，症状也会慢慢的消失。而有国外的研究表明，导致增强器综合症出现的原因是女性身体当中的内泌乳素水平出现了异常，而通过口服一些复合的维生素e胶囊，可以有效地缓解这种症状，可以帮助女性的身体来调节内泌乳素的平衡。
另外，女性在来月经之前，可以多进行一些体育锻炼，特别是瑜伽，通过一些瑜伽当中的动作可以帮助女性放松和缓解内心的压力，对于调节经期综合症出现的精神紧张和焦虑能够起到非常大的帮助。而且通过练习瑜伽，能够有效的放松女性身体的肌肉，对于调节各个脏器的功能都能起到很好的辅助作用，练习瑜伽还能够帮助女性调节身体的内分泌和激素水平，有效的缓解经前期综合症。
以上就是女性出现经期综合症的一些应对方法，除了以上我们所提到的这些之外，患有经前期综合征的女性朋友们还可以通过一些娱乐活动来缓解和抒发自己的压力。比如约上三五好友一起去户外散心，旅游，去KTV唱歌也能够愉悦女性的身心，帮助女性调节内分泌和压力。