经前期综合征的自我疗法

概述

我是在去年年底的时候，通过了内分泌的检查后，而发现可，身体中的促黄体激素过高，B超检查发现多囊，服用达英35三个月，期间月经正常，2015年11月9号停药，11月13号来月经，正常。之后推迟17天，2016年1月1号，来月经，至今未来过，目前推迟16天。于是这段时间，我总是感觉到胸闷，乏力，人特别的不舒服，到底经前期综合征的自我疗法有哪些？

步骤/方法：

1、 建议患者日常饮食可以多吃一些具有稳定情绪功效的食物，比如碳水化合物类的食物，这类食物可以有效的减少不良的情绪反应。另外，还可以多吃糖量高、含脂肪低的食物，对于病症改善有辅助作用。

2、 另外，适当的进行有氧的运动是可以消除症状的，改善女性所出现的焦虑，沮丧的情绪。建议女性可以采用快走、骑自行车、游泳等进行体育锻炼，每周锻炼三，四次。还具有提高身体素质的作用。

3、 另外，女性在月经前对于酒精和咖啡因都会更为的敏感，并且咖啡因还可以使女性出现情绪烦躁、焦虑的情绪，甚至部分女性的胸部触痛加剧。而行经前饮酒的女性比平常更易动怒，也更容易醉酒。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。