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放松训练是指机体从紧张的状态，然后到放松状态的一种练习过程，放松有两个意思，一个是肌肉放松，另一个是消除紧张。那么，放松训练到底应该如何进行以及放松训练造成的问题我们要了解一下，这样患者也可以在安全合理的情况下来进行。
首先，放松训练指的是身体和精神处于高度紧张的状态，所以需要通过放松训练来改善问题，放松主要是消除肌肉紧张的生理性问题，只有肌肉肌肉放松了，我们才可以控制好不断紧张的情绪，使压力的逐渐消除，不然，就会对一个人的身体状况受到影响。所以，我们对于基本的原理是有条件，比如情绪状态以及个人内心的状况，自我调节过程都可以达到放松训练的目的。既然要放松，内心就要有标准，不能过多，也不能过少，不然都达不到要求的标准。
当然放松训练过多的时候也容易造成不良影响，通过锻炼来达到肌肉放松的话，这种情况反而起不到效果，属于放松训练过多的一种表现。既然要进行放松训练，就要在安静的环境中来进行，通过规律的训练来达到要求。呼吸的训练方法是其中的一种类型，呼吸训练方法一定要根据不同人的情况来进行锻炼，这样到了后期，效果也比较好，最为关键的是要找一个适合放松训练的环境，而这个环境必须要安静，在环境的选择上要重视起来。
放松训练对于应付紧张，焦虑不安，气愤等情绪都非常有效果，可以帮助人们振奋精神，恢复体力，消除疲劳的情绪，这和中国的太极拳也有类似道理，但过多会造成不良的现象要认识清楚，在安全合理的状况下开始放松训练。
