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绝经期是每个女性非常正常的生理过程，这个时候女性体内的雌激素会发生明显的变化分泌会减少，会影响到女性的月经来潮，甚至还可能会引发一些其他方面的不适，要想顺利度过这个比较难熬的绝经期，女性需要注意的地方并不算少，一起来看看都有哪几个方面吧。
女性的月经之所以非常的准时，和体内雌激素分泌正常有非常密切的关系，但是随着年龄的逐渐增大，到了绝经期的时候，女性体内的雌激素分泌就会慢慢地减少，所以女性的月经可能变得不规律了，有时候有，而有时候没有，而且女性的皮肤也变得不再光滑了，变得开始粗糙，有皱纹和斑点出现。另外女性阴道的分泌物也会减少，容易患上一些妇科疾病，性生活也并不是很理想，再就是睡眠容易不规律，容易出现潮热、出汗等。
绝经期女性的身体会发生不小的变化，很多人并不是很适应，但是这个时候女性应该注意加强对绝经期补钙这个工作的进行，平时多吃一些富含钙的食物，因为随着雌激素的减少，尿钙的几率会增大，很容易发生骨质疏松所以要注意补钙，多喝一些牛奶，吃一些钙片。
在饮食方面应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果，不少食物当中含有的雌激素比较多，特别是大豆，燕麦，土豆，葛根，苹果等，女性适当的多吃一些这些食物，可让雌激素得到充足的补充，更为顺利的度过更年期。
女性在绝经期的时候体内激素明显减少，会让身体的多个方面包括心理方面发生一些异常的变化，而要想顺利度过这个特殊的阶段应该从饮食、心理等多个方面进行调节，而家里人也要对绝经期女性多一些理解和关照，帮助她们顺利度过这个难熬的时期。
