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每一个女性到了一定年纪就会来月经，到了一定年纪月经就会停止，绝经就证明身体衰老的速度变得比较快，所以很多女性都不想面对这种情况，在快要绝经之前，大家就应该多吃一些可以调理身体的食物，可以延迟绝经期到来，让身体变得更加健康，也可以让自己的皮肤更加细嫩，看上去更加年轻。
女人快要绝经就应该多吃一些莲子百合粥，需要准备适量的莲子，一些粳米，适量的百合，把这些食材加入锅里面，一起慢慢熬煮成粥，每天早上晚上各服用一次，对绝经前出现心悸不安，身体乏力，皮肤粗糙，健忘的患者来说就非常适合，能够延缓绝经期到来。
大家还可以吃一些枸杞肉丝冬笋，需要准备适量的瘦猪肉，一些冬笋和枸杞，还需要淀粉，酱油，味精，食盐，猪油，锅里面加猪油烧热，然后再把笋丝，肉丝放下去翻炒到熟透，再加入一些其他的调味料炒均匀就可以了，每天吃一次，出现月经量增多，心烦意燥，头晕目眩，手足心热等问题的患者就可以适当的吃一些。
还可以吃一些合欢花粥，准备适量的粳米，适量合欢花，一些红糖，把粳米，合欢花和红糖一起放进锅里面加入适量的水，先用大火煮开，再改成小火煮一会儿，每天晚上睡觉之前的一个小时服用，起到活血和安神解郁的作用，更年期女性出现健忘，失眠和即将要绝经的女性就非常适合。
快要绝经的时候可以多吃以上这些食物，可以起到很好的调理身体作用，让绝经期没有那么快出现，除了上面这些食谱还可以吃一些甘麦大枣粥，需要准备适量的甘草，大枣，粳米，大麦，先把甘草加入适量的水煎煮以后去渣滓，然后再把大枣，大麦，粳米一起放下去煮成粥，空腹的时候就可以吃，可以起到益气安神作用，能够延缓绝经期到来，面对绝经大家也不用太过恐慌，只要好好调理自己的身体就可以了。
