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肌张力障碍是一种很常见的运动障碍综合症，这种疾病可以通过药物和手术的方式来进行治疗，出现这种疾病时，患者会有痉挛性斜颈、手足徐动症、扭转痉挛等症状出现。如果不及时进行治疗的话，可能会引起肌肉肥大、下咽困难、情感障碍等严重的并发症，不仅影响患者的正常生活，而且也会损害患者的身体。为了缓解这种疾病带来的症状，患者可以多进行一些体育锻炼，帮助身体调节各项机能稳定病情。那肌张力障碍有哪些锻炼方法呢？
1.锻炼脚部肌张力：肌张力障碍这种疾病最先出现的部位一般都在患者的脚上，所以患者经常会出现脚部肌肉过于紧张的情况。这时就可以采用这种训练方法，用手心贴着患者的脚掌，再用力让脚背向上，往小腿的地方慢慢移动就这样反复训练，坚持几个月，患者的脚部肌肉就会有明显的改善。
2.互相牵引肌细胞：由于肌张力障碍患者的肌肉在静止松弛状态下，还会出现过度紧张的情况，这时就很影响患者的正常活动。患者可以在静卧休息时让身体各个肌肉放松，同时不断向上拉伸，使肌肉保持一定的张力，牵引体内的肌细胞，长期以往就会使肌肉得到锻炼。
3.慢跑：肌张力障碍患者也可以适当的进行一些慢跑，因为不能选择太过于激烈的运动，所以慢跑是非常适合肌张力障碍患者进行锻炼的，可以选择一片空旷的场地慢跑，帮助全身紧绷的肌肉得到有效的缓解。但是在进行这种锻炼方法时，一定要有家人的陪同，避免受伤跌倒，损害身体健康。
肌张力障碍患者可以根据自己的身体情况，以及病情程度来选择适合自己的方法进行适当的锻炼。对于肌张力障碍患者来说，全身的肌肉长期处于过度紧张的状态，没有得到有效放松是很危险的，所以适当的进行一些锻炼是可以很好缓解肌肉这种紧绷状态的同时，也可以使身心得到一定的缓解，避免压力过大，影响病情。
