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对视恐惧症是一种疾病，大家一定要重视。对视恐惧症患者没有自信，不敢看别人的眼睛，在公众场合不敢说话等，这对以后的工作会带来很多的负面影响。对视恐惧症患者一定要学会自我调节，客服内心的恐惧。那么，对视恐惧症怎么自我调节？下面做详细介绍。
方法一：发挥自己的优势
对视恐惧症患者要找到自己身上的闪光点，如果唱歌好听，那么就和大家一起去唱歌；如果篮球打得好，就和大家一起去打篮球。发现自己有哪些优势以后，就能够慢慢的建立自信心，也就不会再有对视恐惧了。
方法二：积极的心理暗示
心理暗示的作用非常强大，对视恐惧症患者要时刻告诉自己这种疾病可以治好，自己一定可以战胜它。有的患者认为该病治不好了，于是垂头丧气，更容易导致该病的反复。
方法三：勇敢的锻炼自己
对视恐惧症患者不仅不看看别人的眼睛，有很多时间也不敢去参加。患者可以找几个自己最害怕做的事情，但是不要有危险性的那种，比如在公众场合发言，当你勇敢的迈出第一步的时候，就会发现原来自己是可以做到的。
方法四：照镜子
很多对视恐惧症患者是对自己长得不自信，怕别人看自己。这种情况可以自己多照镜子，仔仔细细的看自己，发现自己就是普通的一个人，虽然不漂亮但是也不丑陋，不怕别人看。
对视恐惧症患者一定要有信心，不断的去战胜自己，慢慢的就会发现自己不再恐惧了。另外。对视恐惧症患者还可以多参加一些体育运动，因为很多对视恐惧症会有免疫力低下的情况，要多锻炼身体，提高抵抗力。生活中还要养成好习惯，早睡早起，不要熬夜。
