治疗赤面恐惧症的方法有哪些更新时间:2020-06-16

很多人面临过使人紧张的场面，例如上台发言、与陌生人讲话等等，不同的人会有不同的生理反应，有的可能全身发抖，有的可能看不出反应，有的人会面红耳赤、吞吞吐吐，而这种脸红、不敢讲话的症状就是赤面恐惧症，也被称为脸红恐惧症。赤面恐惧症患者一般容易紧张、脸红且不敢与人交往，一方面表现出懦弱自卑，另一方面又在内心挣扎，强迫自己做出改变。那么针对这样的赤面恐惧症应当如何治疗呢？

1、自我暗示。赤面恐惧症说到底还是一种心理疾病，由于缺乏自信导致紧张，患者可以通过积极的自我暗示，持顺其自然的态度，接受脸红，不为脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张担心，建立起自信，重新树立信心，找到缓解紧张的方法，就不会陷入脸红和担心造成的恶性循环，从而达到治疗赤面恐惧症的效果。

2、积极交往。多与人打交道可以放松心情，多尝试交往新朋友，增加交流沟通，向朋友或亲人倾诉心声、闲聊，都可以获得放松，从而建立与人交往的信心，长期坚持，从心理上就不再惧怕与人交往，就不会再那么紧张而导致脸红。

3、采取干预措施。在面临紧张情绪，例如在上台演讲之前，采取一定的干预措施，例如深长而有节奏的呼吸、活动身体转移注意力等，数次之后可以起到缓解紧张情绪的作用。

4、心理治疗。除了自我治疗，也可配合医生进行心理治疗，如认知行为治疗、中医心理治理以及支持治疗等，心理治疗的周期一般较长，坚持不断的接受专业治疗，必定可以治愈赤面恐惧症。

5、其他方法。当感觉到紧张时，找一些小物件握在手心，可以到达心理上获得安全感的效果，从而缓解紧张。

赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍，要想治疗赤面恐惧症，可以通过自我暗示，重新树立信心，积极与他人交往，建立与人交往的信心与能力，采取一定的干预措施、心理治疗或者利用一些其他缓解紧张的方法，坚持下去，都可以达到治疗赤面恐惧症的效果，同时慎重使用药物治疗，确保身心健康。

审编医生

郑志君精神科 副主任医师 医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活...详情>