治疗恐惧症的方法有哪些？更新时间:2014-03-06

恐惧症的治疗需要及时，给患者更多的心理帮助，有些人由于各方面的原因患有恐惧症，对一些事物或者人存在恐惧的心理，对自己的生活和工作有很大的影响，很多人在咨询治疗恐惧症的方法有哪些?医生介绍说治疗恐惧症需要从患者自身积极的配合，学会自我调节。

1、尽职但不苛求：任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果，更不要苛求尽善尽美。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，知足自信的人才会充满快乐，这是上班恐惧症的自我调节方法之一。

2、积极采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。

3、及时抒发情绪：这也是不错的上班恐惧症的自我调节的方法。若心中有恐惧或焦虑，可以找朋友或者其它途径，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。

4、挑选一些散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。

5、增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。

治疗恐惧症的方法有哪些?治疗恐惧症的方法很多，最主要的是需要根据患者自身的病情制定合理的方法，患者还需要学会自我治疗，积极的面对一些情况，克服内心的恐惧，作为家属的需要给患者更多的心理帮助，给予患者内心的安全感，一定能有效的治疗恐惧症。

审编医生

孙景芳心理咨询科 二级心理咨询师 医院：辽宁省朝阳市第一中学

主治疾病：一般心理问题、严重心理问题、神经症性问题、各种神经...详情>