你知道怎么应付年龄恐惧症吗

恐惧症有很多种，年龄恐惧症也是比较常见的，年龄的增长，这个是谁也无法控制的，但是不能因为年龄越大，产生恐惧感，而影响工作和生活，要从各方面进行自我调节。下面给大家说几种，排除这种恐惧症的一些方法，希望对大家有帮助。

最主要的一点就是心理方面，要从心理素质上进行自我调节，要有一种人老心不老的状态才行。生活的压力，工作的压力，这个是每个阶段都必须要经历的，年龄成熟，于是各方面的经验也是比较多的，所以自己要减少抱怨，多一些想法，让自己变得有价值，不要每天和年轻人去比，我身边就有很多同事朋友，总是说，我要年轻十岁就好了，总是羡慕一些年轻的，这是没必要的，只会给自己增加烦恼，成长是每个人必须要经历的，所以要自己调节好，成熟也有成熟的好处，心态好了，整个人的精神面貌也就好了

平时多注意改变自己的着装，年龄大了，不一定非的穿一些暗色的衣服，所以说从着装上也要进行一下改变，多穿一些亮丽的衣服，适合自己的，从而改变自己的心情。增加自己的一种自信

还要养成良好的生活习惯，饮食规律。保持良好的精神面貌。生活习惯不好，经常熬夜，饮食不规律，就会加速衰老，所以自己要从内心改变，才能克服这种恐惧，不要觉得自己已经老了，心老了也就老了。多给自己的未来做一下规划，每天进行充实。

多向一些积极的人群学习，从心态上进行改变，不要仅仅注重年龄。从而克服心里的恐惧。把每天过得充实一些，不要只关注年龄的问题。我身边很多五六十的老人，但是心理年龄却像二三四十岁的人，那样的人生才精彩。希望大家看了我的介绍以后，有所领悟。

审编医生

刘静心理咨询科 二级心理咨询师 医院：山东省青州荣军医院

主治疾病：婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、...详情>