蜂蜜对老年人高血压有作用吗 如何食疗改善老年人高血压

高血压属于很常见的一种疾病，患者大多数都是中老年人，得了高血压其实并不可怕，只要做好日常的生活和饮食护理，血压一般都可以得到有效控制的。但是如果患者不注意饮食就会导致血压波动过大，甚至引起严重的并发症，所以要多吃一些对血压控制有帮助的食物。那么蜂蜜对控制老人的高血压有用吗？

患有高血压的老人可以每天早上喝一杯淡淡的蜂蜜水，这样对于维持正常的血压也是有帮助的，因为蜂蜜含有丰富的钾离子，可以促进钠离子的排泄，对于血压的控制是非常有利的。而且高血压的老人经常喝一些蜂蜜水还有通便、防止便秘的作用。除了蜂蜜，下面这些食疗方法也可以帮助老人改善高血压。

1.白萝卜汁：白萝卜含有丰富的维生素和纤维素，有降脂、降胆固醇的作用，可以加快体内胆固醇的代谢，高血压的老人平时可以用新鲜的白萝卜榨汁饮用，每天喝一小杯。

2.海带：高血压的老人平时可以多吃海带。海带含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维，有改善便秘、降脂、降胆固醇的作用，特别是海带中还含有丰富的褐藻酸钾，有维持钾钠平衡的作用，经常食用可以辅助降血压。

3.芹菜粥：芹菜是一种非常有营养的蔬菜，含有的维生素、膳食纤维都很丰富，有降脂降压的作用。高血压的老人经常用芹菜煮粥吃有利于血压的控制。

4.菊花芽：菊花芽就是植物菊花的嫩芽叶，也有治疗高血压的功效，把菊花的嫩芽洗干净之后直接炒着吃或者煮汤饮用都是非常好的。

5.山楂粳米粥：山楂有防治心血管疾病的作用，可以降胆固醇、降血脂、防治动脉粥样硬化，此外，山楂含有的总黄酮还有扩张血管和降压的作用。因此高血压患者每日可以用山楂泡茶饮用。

高血压老人的饮食应该清淡有营养，平时要尽量吃一些低脂、低胆固醇、低盐、低糖的食物，多吃海鱼、绿色蔬菜以及粗粮，不要吃油腻甜腻、腌制熏制的食物。特别是肥胖的患者更加要注意，尽量通过饮食控制好体重，保持健康规律的饮食方式才有可以避免血压波动。

审编医生

李晓呼吸内科 副主任医师 医院：枣庄市胸科医院

主治疾病：肺炎、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺血栓栓塞病...详情>