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老年性耳聋
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 经验 文章 问答 药品

怎样预防老年性耳聋呢更新时间:2015-05-29

  患上老年性耳聋就相当于让患者进入到一个无声的世界,该疾病常常让患者错失了很多有趣的东西,那么为了防止老年性耳聋的发生,那么,究竟有哪些措施可以帮助我们预防该疾病呢?

  1、适量的补充维生素D。老年性耳聋和身体内维生素D的代谢异常有一定的关系。维生素D属脂溶性维生素,可从食用菌类如蘑菇,香菇,平菇,草菇,银耳,猴头菇等食物中摄入。此外,还要到户外多晒晒太阳。

  2、适量的补锌。造成老年性耳聋的因素非常多,缺锌是一个重要因素。锌是人体必需的14种微元素中相当重要的一种,要多食些鱼类,牛肉,猪肝,鸡,鸡蛋,鸡肝,苹果,橘子,核桃,黄瓜,番茄,大豆,萝卜,白菜及各类海产品等含锌丰富的饮食。

  3、常吃坚果。经常吃生葵花籽不但不会影响听力,并且对听力有利。坚果中含不饱和脂肪酸比较多,所以老人为保持听力可多食些花生,芝麻,核桃等食物。

  4、控制血脂。患高脂血的老人,老年性耳聋的发病率明显高于血脂正常的人。医生认为,这是因为高血脂影响了内耳的血液循环,致使内耳过氧化物增加。所以,努力保持低脂饮食,防止高脂血发生,有利于防止老年性耳聋的发生。

  5、控制饮食。合理控制进食不但能够延长寿命,并且可以推迟老年性耳聋的发生。所以,吃饭时要控制在七八分饱,对维持老人的听力非常有好处。为了预防老年性耳聋的发生,保护好自己的听力,必需学会自我保健。

  6、常常按摩。常常按摩耳朵能够促进内耳血液循环。如按摩耳廓,捏耳垂,按摩颈后发际两边凹陷处的风池穴。亦可闭目静坐,把双手食指分别插入两耳孔中,接下来迅速抽出,这样连续做10回。这种方法有醒脑健智,聪耳明目的功效。

  按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂和耳后高骨之间的凹陷中)与听会穴(在耳屏前下面,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的功效。宜每天早晨和晚上各按摩一回,每回五到十分钟,长时间坚持下去就能够见到效果。

  6、远离噪声。尽可能避免或者减少噪声的干扰。老人如果长期接触机器轰鸣,车辆喧闹,人声喧哗等各类噪声,可以使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,造成内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引起噪声性耳聋

  7、慎用药物。慎用或者禁用对听神经有损害的药物。为防止药物性耳聋的发生,用药之前要仔细阅读药品说明书或者向大夫询问有没有耳毒性,要严格把握药物使用的适应证。

  要尽可能避免使用耳毒性药物,如庆大霉素,链霉素,卡那霉素,新霉素等,因老人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

  8、补肾防衰。肾开窍于耳,听力的衰退和肾虚有着密切的关系。老人要多服用一些补肾的药物,如六味地黄丸,金匮肾气丸,龟龄丸,及核桃粥,芝麻粥,花生粥,猪肾粥等,对保护听力颇有好处。

  9、每日清早起来后叩齿,并且漱口,鼓漱满口唾液并且咽下。收缩鼻孔,闭合气息,举起右手从头上经过揪引左耳14次,再举起左手经头顶揪引右耳14次,可以增强耳朵听力,益寿延年。

  老年性耳聋发病的主要人群就是老人,因此年龄稍大点的人一定要多注意自己的身体,在平时的生活中,不妨多吃一些含维生素D较高的食物,而且最好要远离噪声,在用药的时候也要多加小心。

审编医生
郑少平口腔科 副主任医师 医院:江西省抚州市第一人民医院

主治疾病:口腔溃疡,牙周炎,牙髓炎,牙龈炎,龋齿,口角炎,手...详情>

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