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日常生活中，相信很多人都试过早上醒来脖子无法转动的情况，这就是常说的落枕，脖子变得酸痛难忍，感觉糟透了。这时候，要怎样让脖子快速恢复呢？出现落枕之后要冷静，不要大力扭动脖子，这样会加重疼痛。可以使用下面介绍的方法，让你在短时间内有效消除症状。
1.适当进行活动
做耸肩的动作，两边的肩膀向上耸动，同时缩起脖子，然后慢慢地把脖子向左转，尽量让眼睛看到肩膀，然后再慢慢地从左边转到右边，这样重复进行活动，直到脖子感到放松为止。
2.按揉列缺穴
按揉这个穴位是可以治疗落枕的，对受寒引起的落枕效果更佳，两边的穴位都要按，用力按到有酸胀感，同时轻轻转动脖子，很快可以减轻疼痛。
3.醋敷脖子
白醋加热后用棉布蘸醋热敷脖子疼痛的地方，保持温度在50度左右，热敷的同时要活动脖子，每次敷20分钟，每天3次，很快可以止痛。
4.姜灸
用姜灸治疗落枕效果也是很好的，选择风池、颈夹脊、大椎三个穴位。方法：生姜去皮后切薄片，用针在生姜是扎一些孔，把它贴在这三个穴位上，把艾条燃烧后放在姜片正中施灸，很快可以止痛。
5.理疗
这个要到医院针灸科进行，主要用电刺激穴位。治疗几次就可以自由转动脖子，如果落枕严重，可以用这个方法进行治疗。
6.食疗治落枕
黄酒炖乌蛇：材料：乌蛇，黄酒、姜。方法：蛇洗净后切成块，放入砂锅中加入水、黄酒和生姜炖一个小时,一天吃两次。
如果你身上反复出现落枕，就不要大意了，不要以为是简单的受寒或者睡姿问题，反复落枕很大可能是颈椎病造成的，这时应及时到医院检查清楚，如果是疾病引起的要及时治疗。平时要注意平时要做好脖子的保暖，不要让风直接吹到脖子，睡觉时要避免脖子受寒。
