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如何有效的治疗落枕呢?患过落枕这种疾病的朋友应该知道,这种疾病在出现之后,是非常的难受的,并且,给大家的正常生活也有着很大的影响,这就需要大家在患病之后,积极的治疗疾病。可是,如何有效的治疗落枕呢?
1.点穴:用拇指点按风池、肩井、合谷穴,每穴半分钟。
2.松筋:首先在颈部两侧寻找压痛点,在压痛点上用拇指按揉约1分钟,再用手捏拿颈部和肩部肌肉,约2分钟。
3.活动颈部:用手指按住患侧的肌肉,头部先做左右转动,再做抬头低头运动,最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时,手指立即按揉局部,头部继续转动。
4.抱颈:双手手指交叉,掌根抱住颈部,双掌根相对用力,捏挤颈部,并向上提起,反复10次,再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。
5.在颈窝旁2厘米处的“眼点”,一面吐气一面用力压6秒钟(压到稍微感疼痛程度),连续3次。其次在第四颈椎旁2厘米处采用同样要领连续压10次。再用手刀劈颈窝5次。只要按照上述顺序,连续1-3次,就能使你的颈部转动自如,也不感到疼痛(在第二次和第三次指压时,也可以指压颈和肩膀交界的“肩根”,指压方法和肩井指压法相同)。
上面介绍的就是落枕这种疾病的有效疗法。一般情况下,这种疾病是由于大家睡眠姿势不正确导致的,或者是由于大家的枕头不合适引起的,大家要注意,如果通过治疗之后,大家的病情没有得到很好的控制,一定要去医院进行检查,因为这也有可能是颈椎病引起的。