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梨状肌综合征患者不要进行弯腰，这主要是由于在弯腰的过程中会牵引到臀部的肌肉以及腿部后侧肌肉紧张，从而加重梨状肌的疲劳和紧张状态。给患者带来更大的痛苦，在日常生活中患者应该注意对于梨状肌的保养以及治疗，避免出现一些动作来刺激梨状肌的炎症。
梨状肌综合征患者由于臀部处于紧张疲劳的状态，造成较严重的磨损，所以在日常生活中要避免对于梨状肌的再次刺激和用力过猛，导致其紧张和疲劳。
1.跑步。跑步时浑身的肌肉都会有不同程度运动，而身体的下肢部位肌肉运动的幅度会较大也比较明显，所以梨状肌综合征患者不能够进行跑步，对于梨状肌形成二次刺激容易加重梨状肌综合征患者部位的炎症。
2.上楼梯及登山。上楼梯以及爬坡梨状肌综合征患者会感觉到异常疼痛，这主要是由于在进行这些动作时需要臀部以及腿部的后部肌肉力量来持续发力，撑起身体的整个重量向上，在进行这些动作时，臀部和腿部的肌肉都会紧张起来，要臀部发出更强的力量，从而肌肉力量不平衡引。
3.小燕飞健身操。小燕飞健身操会在后背挺直的状态下绷紧臀部以及腿部的肌肉，整个后背的状态都会紧张起来，所以也会导致臀部肌肉和腿部肌肉的不平衡状态，引发梨状肌综合征。
4.长期久坐。久坐需要臀部的肌肉持续发力才能够支撑起整个人上半身的状态，久而久之臀部肌肉不能够得到及时的休息，加重梨状肌综合征。必要时可以在坐一段时间以后起身活动，或者对臀部位置进行按摩。
以上就是诱发梨状肌综合征的主要原因，由于肌肉发力的不平衡，臀部肌肉处于异常紧张的状态出现疲劳，日常生活中应该注意其他肌肉的力量断联，让腿部的肌肉发达起来和腰部的肌肉发达起来，才能够减轻臀部以及腿部后侧肌肉的压力，缓解梨状肌综合征。
