具有很好的润肠通便的作用，能够改善胃肠道的功能，促进胃肠道内代谢废物的排空。

150g剥皮后直接食用。

含有丰富的果糖，能够增加机体的免疫功能，且蜂蜜内还含有诸多增加免疫功能的活性成分。

50g与大枣同炖食用。

含有丰富的纤维素以及氨基酸，可增加机体的免疫功能，促进肠道的排空，促进代谢废物排出体外。

50g与排骨同炖食用。

含有过多的饱和性脂肪酸，且含有丰富的胶原蛋白质，可促进组织疾病后的修复。

500g与萝卜同炖食用。

属于辛辣刺激性的食物，可诱发肠道黏膜的血管充血，诱发腹泻等感染性疾病的发生。

宜吃无辛辣刺激性的太空椒。

属于发物性的食物，可增加肠道血管的充血，增加肠道黏膜感染性疾病的发生。

宜吃莴笋尖以及豌豆尖。