慢性鼻炎呼吸困难怎么跑步

慢性鼻炎呼吸困难要以慢跑为主，不能短距离快速跑步，否则会加重鼻塞、呼吸困难等症状。而且每次跑步时间要控制在半小时到一小时左右，不要长时间跑步，以免身体过度劳累反而产生一些负面影响。下面来详细了解一下慢性鼻炎患者如何跑步比较好。

跑步分为慢跑和快跑两种，其中比较适合慢性鼻炎患者的是慢跑。慢跑是一项比较常见也比较受欢迎的运动项目，不仅能够增强身体免疫力和抗病能力、预防慢性鼻炎反复发作，还能缓解紧张、抑郁、烦躁等不良情绪。但要注意由于慢性鼻炎会引起呼吸困难，所以不能长时间跑步。最好把每天运动时间控制在一个小时以内，以身体不出现疲劳感为宜。尽量不要做一些比较剧烈的运动项目，比如：快跑、举重、爬山、攀岩等。此外要去空气比较清新的地方跑步，这样能够有效减轻呼吸困难、鼻塞等不适症状。

患者除了要经常参与一些有氧运动，还要重视起饮食方面的调养工作。平时应该多以营养丰富、清淡易消化的食物为主，比如：水果、蔬菜、牛奶、瘦肉、豆制品等。尽量不要吃刺激性强的东西，比如：辛辣食物、生冷食物、海鲜产品、油腻食物、烧烤食物等。而且要避免抽烟喝酒，否则会刺激鼻粘膜导致呼吸困难、鼻塞、流涕、头痛等症状变得越来越严重。

由此可见，慢性鼻炎呼吸困难可以通过慢跑来锻炼身体，只要控制好运动时间，选择好运动场地，就不会对身体健康造成负面影响。平时绝对不能进行短距离快跑，不然很有可能加重鼻腔引流不畅、呼吸困难等症状表现，对治疗疾病产生不利影响。

审编医生

梁巧瑾耳鼻咽喉头颈科 副主任医师 医院：郑州市中医院

主治疾病：中西医结合治疗鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、中耳炎、耳...详情>