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内分泌失调
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怎么样调理内分泌失调

更新时间:2013-09-30

现代女性大多数在工作压力、饮食搭配、生活习惯各方面都非常不调配。从而使大多数女性引起了内分泌失调,内分泌失调往往困扰着众多女性的生活、工作。那么,针对这一情况,广大女性们该如何调理内分泌失调呢?

1.饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

2.精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

3.运动调理:平时,应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

4.排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

5.性生活调理:研究表明,乳腺小叶增生黄褐斑等许多内分泌十套疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

从上面五点女性们可以清楚地了解到,内分泌失调与自身的饮食、精神、生活息息相关,要想摆脱内分泌失调的困扰,就必须从饮食、精神、运动、排毒、性生活中得到调理,养成良好的生活习惯,从而让女性健康地生活。

审编医生
王璐璐内分泌科 主治医师 医院:济南市中心医院

主治疾病:糖尿病,甲状腺功能异常,高脂血症。...详情>

内分泌失调相关问答

内分泌失调危害,需要做哪些检查 病情分析:你好,根据你的描述,内分泌失调的话,可以做一下激素测验。指导意见:建议你只要去正规医院检查就可以,尽量避免去私人医院,可以先做一下激素六项检查。
女性内分泌失调的危害 病情分析:你好那个密失调的话,这种情况可能会导致女性月经不调,脸上容易长痘或者长斑面色变黄等。指导意见:建议你这种情况一旦内分泌失调的话要到医院做个相关检查,采用一些调经类的药物进行调理。
我听别人说维生素E和维生素b1和维生素b2和维生素 你好!痘痘应该注意补充维生素,要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。维生素B6确实有着治疗痘痘的功效,一般正常的情况下来说,只要从每日的饮食食物里面,就可以摄取足够的维生素B6。维生素E是...