如何预防内分泌失调呢？更新时间:2013-10-15

内分泌失调给我们广大的女性带来的危害还是很大的，严重的还会影响我们的工作和学习，然而内分泌失调又是我们女性一种比较常见的疾病，给很多的家庭也带来了一定的困扰，所以我们就要积极的预防内分泌失调，该如何预防呢?下面就向大家介绍一下。

妇科专家介绍，女性出现月经失调、妇科疾病、黄褐斑、失眠等，其一生中会遇到身体上的很多烦恼都与内分泌失调有关，那么怎样预防患上内分泌失调?下面我们就请妇科专家来给大家介绍预防患上内分泌失调的办法。

针对怎样预防患上内分泌失调，妇科专家介绍预防内分泌失调应从日常生活中做起：

1.饮食需要讲究：如少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮、黑黄豆，多吃核桃、黑芝麻，黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶，多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等;

2.生活需要规律：女性一定要学会劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜;

　3、运动需要适当：平时可适当的进行一些体育锻炼，如快走、慢跑运动，增强体质的同时，还增强了对疾病的抵抗力;

另外，对于怎样预防患上内分泌失调，妇科专家提醒女性要养成良好的心态，日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等，要学会调整心态，保持稳定的情绪及心境，尤其是更年期女性，要学会转移自己的不良情绪。

上边介绍的就是我们该如何预防内分泌失调的一些简单的方法，希望对大家能够有所帮助，内分泌失调这个病我们一定不能大意，不放在心上，应该积极的治疗，早发现早治疗，以免这个病给我们带来更多的麻烦，最后祝大家身体健康。

审编医生

暴素青内分泌科 主治医师 医院：天津市第一中心医院

主治疾病：糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症,...详情>