内分泌失调比较普遍的调理方法介绍

内分泌失调的发生，是很多因素共同作用的结果，这就导致它的治疗和调理也不是很容易。面对如此尴尬的囧地，我们应该如何进行正确的调理呢？不要担心，专家来告诉你如何对内分泌失调进行正确的调理：

精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能

有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求)，运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

健康提示：内分泌失调的调理是一项巨大的工程，需要多个“部门的”共同配合才能完成，这就对大家提出了较为严格的要求，希望大家从精神调理入手，保证正常的排便和规律的有氧运动，争取克服内分泌失调带来的苦恼。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>