女性内分泌失调该怎么办

女性内分泌是调节人体的代谢和生理功能的关键，如果女性内分泌出现紊乱的情况，往往会出现脾气暴躁、肌肤恶化、体毛过多等现象，严重时还会引发妇科疾病导，导致不孕不育的发生。可见内分泌失调的危害非常大，那么女性内分泌失调该怎么办？

女性内分泌失调该怎么办？

1.不熬夜：经常熬夜或作息不正常的人不仅容易出现早衰，身体机能也会严重受损。每天保证有7小时以上睡眠时间，有助于内分泌的调理，因为晚上22点到次日凌晨2点是人体肝脏排毒的时间。在这段时间进入深度睡眠，有助于身体的新陈代谢。

2.、多喝水：水可以帮助人体排出有害产物，每天至少要喝1500毫升水，大约8杯左右。合理饮水习惯对健康有帮助：如清晨一杯凉白开水可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可用来减肥；尽量少饮咖啡、浓茶等刺激性饮料，容易导致内分泌失调的情况。

3.常运动，运动不仅可以减少压力，改善睡眠习惯，还可以降低激素含量。有氧运动还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，有效燃烧脂肪。

4.保持愉快心情：一旦处于紧张状态，对排卵功能就会有一定影响。排卵功能出现障碍主要是由于月经不能准时来，使心情更加烦躁，久而久之成为恶性循环。所以，保持愉快心情是很重要。

5.要有良好的饮食习惯：很多女性朋友为了减肥，只吃些水果或减肥药，这容易使身体变得更虚弱。长期营养不足，垂体功能分泌激素功能衰退，不能分泌足够的激素，就会导致内分泌出现紊乱。所以，应养成早餐吃十分饱，午餐七分饱，晚餐五分饱的习惯。

女性内分泌失调该怎么办？女性一旦出现了内分泌失调，不但影响了个人的身体健康，还可能会导致不孕的情况发生，所以一定要早发现早治疗，除此之外在平时的生活当中也要做好相关调理工作，以免给自身的健康带来不良的影响。

审编医生

王丽娟内分泌科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺...详情>