周末睡懒觉坏处多 易内分泌失调

睡懒觉是人的本性，特别是上班族，平时工作日上班比较忙总觉得睡眠不够，都想着周末全部把觉补回来，很多人周末的计划之一就是睡懒觉。实际上周末睡懒觉真的可以补回之前的睡眠吗?其实周末睡懒觉坏处多多，比如容易内分泌失调等等。下面让我们来了解一下周末睡懒觉的弊端。

1.睡懒觉容易引起内分泌失调

周末睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。上班族平时的起床时间也是差不多的，但是周末的时候如果睡懒觉就容易打乱平时的作息规律，引起内分泌失调。

2.睡懒觉不吃早餐容易感到疲劳无力

周末睡懒觉的人往往有一个现象，就是早餐都免了，有时候一起床甚至午餐时间都过了。睡懒觉引起饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久容易患贫血和记忆力减退。

3.智力下降，死亡率增加

有研究表明，正常成年人一天睡觉超过9个小时其实对身体是有坏处的，死亡率比一天睡7小时的人高。可能有很多人就会发现睡懒觉会越睡越累就是这个道理，过满则溢，人睡多了就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

4.睡懒觉容易引发头痛

周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。平时都挺规律起床的，如果周末突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛

周末睡懒觉的坏处多多，所以“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是周末也要保持正常的生活规律，按时作息。这样才能保持一个健康的身体，明了的大脑。在工作日才能更好的投入到工作当中。周末不睡懒觉其实也是对自己，对家人，对工作的一个负责任的表现。

审编医生

林宁内分泌科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病：对甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾病有丰富经验；擅长糖...详情>