睡前玩手机电脑 易引内分泌失调

现在手机电脑差不多已经成了生活的必需品，特别是年轻人，可以说是完全离不开手机电脑的，因此很多人都养成了熬夜的习惯。但其实这是很错误的做法，这样对身体会造成很大的伤害，这样容易导致睡眠不足，长期如此易引起内分泌失调。

当前的生活，到处都充斥着各种各样的电子产品，特别是手机、电脑，可以说这是我们生活中必备的东西，很多人甚至可以玩到连饭都忘记吃，也正是这样，很多人就过上了“夜猫子”的生活。特别是年轻人更是把玩手机当做最重要的事来做，熬夜那都是家常便饭，但是现在的很多研究表明，睡前两小时还使用手机、电脑等电子产品的很容易内分泌失调，还会引起失眠，女性则更容易患上乳腺癌，这些都是睡前还玩手机等电子产品产生的后果。之所以会这样，是因为手机的光会减少褪黑激素的产生，而这激素刚好是促进睡眠的，一旦减少就很容易造成生物钟混乱，引起内分泌失调。

当然睡觉前玩手机电脑，除了会导致内分泌失调以外，也还有其它很多坏处，就比如刚列举的女性容易患乳腺癌，除此之外。因为这样的行为实则是破坏了人体自身的“生物钟”，长期如此，很容易失眠，还会增加糖尿病和肥胖症的发病率，所以大家为了自己的健康着想，应该养成睡前两小时都不玩手机、电脑等各种电子产品。

总而言之，睡前玩手机电脑绝对是对身体健康没有什么好处的，只能行反向之路，不仅熬夜对身体不好，更会因为褪黑激素的减少产生破坏了自身的“生物钟”容易引起失眠，导致内分泌失调，所以呼吁所有喜欢熬夜的人们都控制好自己玩手机电脑的时间。

审编医生

林宁内分泌科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属新华医院

主治疾病：对甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾病有丰富经验；擅长糖...详情>