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不育症现在成为了不少男性的心中之痛，因此预防不育是男性必须重视的工作，而预防的方法有很多，除了从生活习惯等方面做起来，饮食调理也很重要的，其中有三类食物，对于补肾养精，预防不育有不错的作用，男性朋友平时可适当选择食用的。
1.羊肾补精血，对于一些动物的肾和肝都有丰富的营养，如蛋白质，维生素及各类微量元素的含量都是很高的，如其中的羊肾，不只可补肝肾，而且还可益精血。所以对于男性来说，平时可适当吃羊肾，而具体的食用方法，可选择煲、汤、炒等，可根据各人口味和饮食习惯来选择食用，可消除疲劳和补精血，如果食用时可和韭菜、大蒜同炒， 强壮作用更好。
2.鱼鳔滋肾精，鱼鳔也是很不错的滋补食物，可滋养肾精，填益精髓。对于精髓不足，就宜选择一些填补下焦的食物或是方剂来调治，如海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食物就适合这类精髓不足的男性。这些食物含多种营养，可以促进生殖细胞的生长、发育，而其中鱼鳔是一种美味的海味，在制作时如可加入虾仁、笋片等物，而如加入菟丝子、杞子、沙苑蒺藜一起煲汤的话，滋补效果更好。
3.鹿茸助壮阳，鹿茸有强壮、固精的作用，男性可把它磨粉后取适量服用，有强健筋骨的作和。也可把它浸泡在酒中，24小时后取适量酒饮服， 鹿茸属于辛热壮阳之物，可温补命门，壮督温阳，不过阴虚之体不宜食用。
上面就是三种可补肾养精的食物，对于预防男性不育是有很不错的作用的，男性朋友平时不妨适当的选择其中的食物来滋补身体，以起到补肾养精的作用，增加生育能力，防止不育症的发生。男性朋友只要注意身体上的调补，是可更好的保持健康强壮的生育能力的。
