男生怎样预防更年期

男生想要预防出现更年期这类情况，需要在生活中学会调节情绪、保持和谐性生活、生活保持规律、补充睾酮等方法来进行缓解。除此之外，这类患者在平时生活中还要养成良好的生活习惯及饮食方式，积极配合医生进行有效治疗。

1.学会调节情绪

由于雄激素的作用，男性到了更年期时，是会比女性更容易发怒和暴躁的，且在平时内分泌紊乱的情况下，男性的心理健康是很容易会受到一定的影响的，因此男性到了更年期后，一定要学会调节好个人的情绪，时刻提醒自己，遇事要保持冷静。

2.保持和谐性生活

男性到了更年期，性功能也是会出现一定的问题的，因此建议这类人群在生活中要保持较为和谐的性生活，这样才能够在身体在可承受的范围内，促进雄性激素的分泌，以此来减少更年期所带来的一些不良反应。而且适当性生活也是可以帮助男性更好维持生理功能的健康，避免神经出现一些问题的。

3.生活保持规律

规律的生活习惯，不仅仅有助于身体健康，而且有助于培养良好的心境，比如吃饭睡觉运动的时候，要讲究规律性和科学性，日常要注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳，平时生活中尽量不要睡懒觉，要做到早睡早起。

4.补充睾酮

补充睾酮是男性在更年期时，比较常见的一直睾酮的治疗方法，这样能够有效改善男性整体的健康状态，并且还能提高性欲，对增强男性的肌肉张力，以及骨质密度有一定的好处。

审编医生

周齐妇产科综合 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：妊娠合并高危妊娠管理，妊娠合并神经系统尤其合并癫痫...详情>