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O型腿
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o腿型怎么办 矫正o腿型的四个方法介绍

更新时间:2020-02-03

每个人都希望自己有一双漂亮的美腿,但是很多人因为各种原因出现了O型腿,两条腿的膝盖不可以靠近,呈现出字母O的现状,这是属于比较常见的一种异常腿型,非常不好看,其实O型腿是可以矫正的,下面我们来看看怎么矫正。

1.注意走路的姿势。O型腿的人走路一般是外八字,行走的时候膝关节也受到影响,这样就会导致O型腿,所以要矫正腿型就要先调整好走路姿势,走路的时候把重心放在腿的内侧,正确的走路姿势应该是身体笔直,收腹挺胸,两个脚掌要平行,坚持这样走路才可以让腿部变得笔直。

2.做平板支撑。这个动作大家都很熟悉,虽然是一个很简单的运动,但它也是可以帮助人们矫正型腿的,经常做这个动作可以增强腿部的力量,让腿部变直,不过要长期坚持才有效。

3.绷带缠腿。坐在凳子上把双腿的膝盖尽量并拢,接着用绷带缠绕在大腿、膝盖和小腿部位,两个膝盖之间要垫上一条毛巾,这样每天绑30分钟,对于腿型的矫正是有很大帮助的,如果觉得疼痛刚开始可以绑15分钟,然后慢慢增加时间。

4.蹲起的动作。把双腿分开与肩一样宽,两个脚掌稍微内扣,膝关节也内扣,这样慢慢下蹲、站起,再蹲下去,每次做20个,每天做三次,坚持一个月也可以矫正O型腿。

O型腿的形成已经是比较长时间的了,有些甚至是天生的,要矫正也不是一天两天可以完成的,要得到一个比较好的矫正效果一定要坚持,上面这些矫正方法只要坚持是很有效的,要避免出现O型腿从小就要预防,这样就可以避免腿型出现问题。

审编医生
薛磊整形外科 副主任医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:各种小儿“胎记”(血管瘤、色素痣)及体表肿物的激光...详情>

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