颈椎肩膀酸痛怎么办

颈椎肩膀酸痛可能是长时间保持不良姿势、颈椎退变、颈部肌肉劳损、外伤、寒冷刺激等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整姿势、物理治疗、药物治疗、运动疗法、注意保暖等。

1.长时间保持不良姿势：长时间低头看手机、电脑或伏案工作，会导致颈椎和肩膀肌肉长时间处于紧张状态，引起酸痛。应注意定时改变姿势，每隔一段时间活动一下颈部和肩部。

2.颈椎退变：随着年龄的增长，颈椎间盘会发生退变，可能导致颈椎肩膀酸痛。可通过热敷、按摩等物理治疗方法缓解症状。

3.颈部肌肉劳损：过度使用颈部和肩部肌肉，如长时间提重物、剧烈运动等，可能引起肌肉劳损。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、氯唑沙宗片等，可缓解疼痛。

4.外伤：颈部或肩部受到外伤，如扭伤、拉伤等，也会导致酸痛。受伤后应及时休息，避免进一步损伤，如症状严重，应及时就医。

5.寒冷刺激：长时间处于寒冷环境中，颈部和肩部肌肉会受到刺激，引起酸痛。注意保暖，可佩戴围巾等。

在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头或保持一个姿势不动。适当进行颈部和肩部的运动，如伸展运动、旋转运动等，有助于增强肌肉力量，缓解酸痛症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。

审编医生

吴韧骨关节科 副主任医师 医院：中南大学湘雅二医院

主治疾病：关节脱位,骨关节病,骨关节炎,股骨头坏死,膝半月板...详情>