肌肉痛怎么治疗

肌肉痛可能是运动过量、着凉、感染、拉伤、神经受压等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、保暖、抗感染、物理治疗、解除压迫等。

1. 运动过量：运动过量会使肌肉产生大量乳酸堆积，引发疼痛。应立即停止剧烈运动，让肌肉充分休息，可对疼痛部位进行轻柔按摩，促进血液循环，加快乳酸代谢。还可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，缓解肌肉紧张。也可泡热水澡，放松全身肌肉。

2. 着凉：身体着凉后，肌肉会因寒冷刺激而痉挛疼痛。要及时增添衣物，做好保暖措施，避免继续受寒。疼痛部位可采用艾灸，通过温热刺激穴位，驱散寒邪。也可使用红外线灯照射，促进局部血液循环，减轻疼痛。遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛膏。

3. 感染：病毒、细菌等感染可导致肌肉疼痛。若是病毒感染，可遵医嘱服用抗病毒药物，如利巴韦林颗粒、阿昔洛韦片、更昔洛韦胶囊，同时多休息、多喝水，补充营养，增强身体抵抗力。细菌感染则需使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、阿奇霉素干混悬剂，控制感染，缓解疼痛。

4. 拉伤：肌肉拉伤引起的疼痛，在拉伤初期应进行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在拉伤处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进淤血吸收。可配合使用云南白药膏、红花油、消肿止痛酊等药物，促进恢复。严重拉伤需就医，可能需手术修复。

5. 神经受压：神经受压导致肌肉疼痛，要及时解除压迫因素。如因姿势不良引起，需调整正确姿势。可进行牵引、按摩、针灸等物理治疗，缓解神经压迫症状。遵医嘱服用甲钴胺片、维生素 B12 片、谷维素片等营养神经药物，促进神经恢复。

日常要注意保持良好的生活习惯，适度运动，避免过度劳累和着凉。运动前做好热身，运动后进行拉伸。若肌肉疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，规范治疗。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>