腰肌劳损早上起床腰痛怎么回事，怎么办

腰肌劳损早上起床腰痛可能是腰部肌肉疲劳、腰部着凉、姿势不良、腰部急性损伤未愈、腰椎小关节紊乱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、保暖、调整姿势、康复训练、手法复位等。

1. 腰部肌肉疲劳：长期弯腰工作、频繁腰部活动等使腰部肌肉持续紧张，积累性劳损，夜间休息后晨起会疼痛。应避免过度劳累，工作间隙适当活动腰部，可热敷促进血液循环，疼痛明显时遵医嘱用双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、云南白药膏。

2. 腰部着凉：夜间睡眠时腰部保暖不足，寒邪侵袭，影响气血运行致疼痛。注意腰部保暖，可佩戴护腰，疼痛处热敷，也可进行艾灸，遵医嘱服用小活络丸、追风透骨胶囊、布洛芬缓释胶囊。

3. 姿势不良：睡觉时姿势不正确，脊柱扭曲，腰部肌肉受力不均。调整正确睡姿，选择合适床垫，保持脊柱正常生理曲度，进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕，遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、消痛贴膏、吲哚美辛巴布膏。

4. 腰部急性损伤未愈：之前腰部受伤未彻底恢复，晨起时损伤部位受牵拉疼痛。避免剧烈运动，适当休息，可进行按摩、理疗，遵医嘱口服三七伤药片、跌打丸、愈伤灵胶囊。

5. 腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转等致腰椎小关节错位，晨起疼痛伴活动受限。需专业医生进行手法复位，复位后卧床休息，配合热敷，遵医嘱服用氯唑沙宗片、乙哌立松片、甲钴胺胶囊。

日常要注意保持良好姿势，避免腰部过度劳累和着凉，适度进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱治疗。

审编医生

纪泉骨外科 主任医师 医院：北京医院

主治疾病：骨折的微创治疗，胸腰椎压缩骨折，膝关节炎、腰椎管狭...详情>