香蕉对于便秘，体内有热的情况可以多吃，对于润肠通便，泻火有一定的功效。

每天饭后100-200克香蕉。

猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。

每天饭后100-200克，猕猴桃。

梨果还有医用价值，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用。

梨200克，生吃，饭后食用。

羊肉大热，有升阳的功效，引起肠道生热，大便不通畅等问题，注意内热便秘的患者慎用。

热秘避免食用羊肉。

辣椒辛辣引起内热盛，对于便秘的患者应该避免使用，会引起患者病症的加重。

热秘避免食用辣椒。

生姜大热对于[1]性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜。使胃肠道充血，消化能力增强。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快。

热秘避免食用生姜。